Développement personnel

ÊTRE

Pour une élaboration
positive de sa vie !

Atelier de développement personnel. Savoir positiver. Arrêter de ruminer. Accueillir ses émotions.
Je positive !

Groupe de 4 à 8 personnes.
Ateliers le samedi matin de 9h à 12h.

Objectifs :

Atelier de développement personnel afin de découvrir différentes techniques thérapeutiques pour optimiser son potentiel de créativité et être résilient.

Être en mesure d’utiliser ces outils pour surmonter les épreuves de la vie (deuils, douleurs, maladies, mal-être) et les sublimer.

A l’issue de ces ateliers de développement personnel, la personne est capable de s’approprier ces méthodes afin de se transporter vers une élaboration positive de sa vie.

Enrichir ses ressources avec :

Outils :

  • L’auto-hypnose : Apprendre à se mettre soi-même dans un état hypnotique. Cet état particulier permet de reprogrammer des schémas de pensées négatifs en positifs et de mieux vivre son état (sa douleur, ses émotions ou son stress…).
  • La Méditation Pleine Conscience : Être intentionnellement, au moment présent, sans jugement de valeur sur l’expérience qui se déploie, moment après moment.
  • La Musicothérapie : Être en relation par l’intermédiaire des sons et trouver de nouveaux canaux de communication.
  • La Respiration cohérence cardiaque : Trouver un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines, par la respiration.
  • La Relaxation : Se relier à son intériorité, par le biais d’un travail sur la respiration. Mais aussi sur la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation.
  • Les Mouvements corporels : Utiliser des mouvements de Qi Gong ou de Yoga afin de s’approprier son corps, son schéma corporel. Réinstaller de la fluidité.

Méthode pédagogique :

Exercice de mise en situation et appropriation active des méthodes proposées. Formation et apprentissage.
  • Exercices de mise en situation et d’appropriation active des méthodes proposées.
  • Analyse et restitution après exercices.
  • Engagement d’application et d’utilisation de ces procédés au quotidien.
  • Retours sur la pratique.
  • Apports de documents.
  • Supports vidéo et audio pour refaire chez soi.

Ateliers de développement personnel : Thèmes déjà proposés

  • Avec l’auto-hypnose, je prends soin de moi
  • J’arrête de ruminer
  • J’accueille mes émotions
  • Je cultive la confiance en moi
  • Je calme mon mental
  • J’invite le positif dans ma vie
  • Je ralentis mon rythme et je pose avec la méditation
  • Je découvre la méditation de pleine conscience

En raison de la crise sanitaire, ces ateliers de développement personnel sont momentanément suspendus.